COACHING PRÉ/POST NATAL
Le coaching pré et post natal n’est pas encore très répandu. Pourtant, il ne peut être que bénéfique pour la femme enceinte ou la jeune maman.
En effet, au-delà de la pratique sportive, les coachings proposent un accompagnement et un suivi permettant aux futures mamans de préserver leur santé, de se sentir en forme, et de maintenir leur qualité de vie.
Au cours de la grossesse, le centre de gravité du corps se déplace vers l’avant en raison de la croissance du bébé. Cela peut entraîner une compensation dans les mouvements et une surcharge, notamment dans le bas du dos.
Le coaching pré natal permet à la maman de pouvoir appréhender ces changements physiques. L’entraînement en force augmente la résilience du corps et réduit le risque de blessure pendant la grossesse.
Il a également une influence positive sur le système hormonal et la santé mentale. Le coaching va permettre d’augmenter la capacité de charge du corps, prévient les blessures et permet une meilleure récupération post-partum.
Les sessions sont adaptées à votre grossesse et à chaque étape de celle-ci.
NOUVEAU BÉBÉ, NOUVELLE VIE, NOUVEAU CORPS.
Le coaching post natal, quant à lui, soutient la maman dans la découverte et la réappropriation de ce corps.
La reprise se fait en douceur en mettant essentiellement l’accent sur des exercices de renforcement du plancher pelvien et de la sangle abdominale (tels que les abdominaux hypopressifs ou la respiration abdominale).
Nous nous concentrons sur la récupération physique et mentale de la maman, et les entraînements sont adaptés progressivement selon ses besoins et en fonction de sa progression afin d’éviter toute anomalie.
Plus que des séances de sport, le coaching privé est un véritable soutien pour toute maman qui souhaite être en paix avec leur enveloppe corporelle.
Ensemble, nous fixons vos objectifs, et misons sur une évolution progressive.
Chaque séance est individuelle et personnalisée. Un avis médical, gynécologue et/ou kinésithérapeute, est conseillé.
COACH SPORTIVE PRÉ/POST NATAL: EBRU EKER
