Le centre Homeostasia propose un atelier yoga en collaboration avec Ramon Moles i Domènech
Hernies ou protrusions discales, maux de tête, tachycardies, transpiration, mains et pieds froids, constipation, diarrhée.. Mais aussi nausées, congestion viscérale, ardeurs ou brûlures d’estomac, problèmes de menstruation, émotionnels ou encore le stress ? Ce sont quelques-uns des problèmes que la plupart des gens ont dans la vie actuelle. Ceci peut paraître étrange mais tout est relié à notre maintien, à notre colonne vertébrale.
Effectivement le train de la vie quotidienne nous mène à une mauvaise tenue du corps. Si l’on se met debout, on pourra tout de suite voire comment :
- Le poids se positionne dans presque toute sa totalité dans les talons.
- Les cuisses ont tendance à rouler vers l’intérieur.
- Les fesses penchent légèrement vers l’arrière.
- Les épaules (pour contrebalancer les fesses ou la rétroversion du bassin) roulent vers l’intérieur tout en limitant l’ouverture de la cage thoracique et en compressant le bas du dos.
De tout ceci, il en découlera des répercussions au niveau osseux, digestif, respiratoire, musculaire, cardiovasculaire et nerveux.
L’objectif de cet atelier est d’analyser ce qu’est la colonne vertébrale. Ceci va nous permettre de prendre conscience de comment il faut la travailler. Et ce au moment de la pratique du yoga ainsi que dans la vie quotidienne. Cette prise de conscience, va donc pouvoir nous aider à éviter tous les problèmes qui peuvent découler d’un mauvais maintien du dos. De ce fait, cet atelier s’adresse à tous ceux qui veulent garder une colonne saine.
L’atelier sera orienté sous un angle pratique, en faisant des exercices ou asanas isolées, ainsi que via des séquences ou des enchainements. Ceci va donc nous montrer comment mettre en pratique tout ce que l’on analysera.
Plus précisément durant cet atelier yoga nous verrons :
- La colonne vertébrale : sa fonction (système nerveux, nadis et chakras), sa composition et ses courbes, ses mouvements et son maintien (Bandhas ou verrous).
- Nous apprendrons les différents liens de la colonne avec le système respiratoire (cavités, diaphragmes et muscles de la respiration), musculaire (caisson abdominal, psoas, dos, poitrine, épaules, bras et cuisses), cardiovasculaire (respiration Ujjayi, vasodilatation et décongestion cervicale) et digestif.
Prof : Ramon Moles i Domènech
Date du prochain atelier yoga :
Le 16 Novembre 2019 de 14h30 à 17h30
Prix : 45euros
